Yulya_Bikkembergs's Dagbog, 26 jan 18

Ударим по печени. По куриной печени. Оладушки из куриной печени, как рекордсмен белка на полдник)

---

1369 kcal

Fedt: 56,46g | Prot.: 72,74g | Kulhyd.: 141,23g.   Morgenmad: Пирожок с Картошкой, Помидоры Черри, Venere Маслины без Косточки, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Яйцо Перепелиное, Амераль Печень Куриная, Лук, Calorizator Яйцо Куриное (Белок), Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Edeka Овсянка Мелкая, Сахар, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Edeka Ржаные Хрустящие Хлебцы с Кунжутом, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Огурец (с Кожурой), Воложка Пшено, Зеленый Листовой Салат, Diet&Diary Тыква на Пару, Belvita Печенье (Мёд и Орехи), Calorizator Киви. Frokost: Говядина, Постная Тушеная с Имбирем, Луком, Морковью, Клейкий Рис, Кимчи Корейский. Snacks/Andet: Рахат Шоколад Горький 70% (Рахат), Грецкие Орехи, Dietadiary Яблоко Семеренко, Курага (Calorizator), Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Diet&Diary Мандарин Марокко, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мёд, Изюм. mere..

1360 kcal

Motion: Силовая тренировка (плечи, руки) - 1 time og 36 minutter, Hvile - 14 timer og 24 minutter, Sove - 8 timer. mere..