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Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
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1333 kcal
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Fedt: 54,86g | Prot.: 59,61g | Kulhyd.: 146,72g.
Morgenmad: Café com Leite Integral, Natural Life Biscoito de Arroz Integral, Itambé Requeijão Tradicional. Frokost: Aipim (Cozido), Frango Grelhado (Pele Não Consumida), Cebolas, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Ovo Cozido, Spoleto Cenoura. Aftensmad: Pastel de Carne, Pastel de Queijo. Snacks/Andet: Bauducco Wafer Maxi Ovomaltine, Plus Vita Pão Integral Zero, Itambé Requeijão Tradicional, Laranja Pêra. mere..
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1917 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 35 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Vandre - 15 minutter, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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