|
откуда он взялся, этот килограмм (((((
|
80 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 26 januar 2018:
|
1204 kcal
|
Fedt: 45,08g | Prot.: 58,78g | Kulhyd.: 149,17g.
Morgenmad: Яшкино Конфеты Нильс, Росток Хлебцы с Семечками и Кунжутом, Овсяная Каша на Воде, Изюм (без Косточек), Greenfield Чай Черный. Frokost: Апельсин, Яблонька Эклер с Белковым Кремом, Greenfield Чай Черный, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Приготовленные Грибы. Aftensmad: Славянка Конфета Шоколадная, Смешанные Овощи (Консервированные, без Жидкости), Яичница, Зеленый Борщ. Snacks/Andet: Мандарины, Яблоко. mere..
|
|
3031 kcal
|
Motion:
Sidde - 1 time og 20 minutter, Træning - 1 time, Undervisning - 5 timer, Vandre - 15 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Tager 2,3 kg om Ugen
|