Yulya_Bikkembergs's Dagbog, 27 jan 18

Не бойтесь иногда немного отходить от жесткого чистого питания. При соблюдении «золотой середины» Ваш организм Вас отблагодарит тем, что переварит съеденное не во вред намеченным Вами целям.

---

1585 kcal

Fedt: 58,85g | Prot.: 87,83g | Kulhyd.: 170,75g.   Morgenmad: Пирожок с Картошкой, Аксай Нан Багет Ржано-Пшеничный, Молочный Мир Сметана Диетическая 10% , Амераль Печень Куриная, Edeka Овсянка Мелкая, Calorizator Яйцо Куриное (Белок), Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Лук, Belvita Печенье Мультизлаковое, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Alsad Яйцо Куриное, Воложка Пшено, Огурец (с Кожурой), Diet&Diary Тыква на Пару. Frokost: Пуктяй (Yulya_Bikk), Кимчи Корейский, Клейкий Рис. Aftensmad: Bonduelle Фасоль Белая в Томатном Соусе Пикантная, Сваля Сыр Сливочный Дваро 50%, Dietadiary Куриная Грудка Жареная, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Лук, Шампиньоны, Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary). Snacks/Andet: Dietadiary Яблоко Семеренко, Банан Банан, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Сушеная Клюква, Грецкие Орехи, Diet&Diary Мандарин Марокко, Курага (Calorizator), Adal Творог 5%, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Мёд, Изюм. mere..

1559 kcal

Motion: Body Combat Les Mills - 59 minutter, Hvile - 15 timer og 1 minut, Sove - 8 timer. mere..