Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
|
57,1 kg
Indtil videre tabt: 4,9 kg.
Stadig tilbage: 0,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
|
1192 kcal
|
Fedt: 44,08g | Prot.: 59,29g | Kulhyd.: 112,78g.
Morgenmad: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Фундуком, Сливочное Масло, Крымхлеб Хлеб Скифский Новый, Сыр Российский, Вареное Яйцо. Frokost: Творожная Запеканка, Прайм Стар Запеченные Яблоки. Aftensmad: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Гречка Отварная, Куриное Филе Вареное. Snacks/Andet: Старый Мельник Пиво Бархатное, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Апельсин. mere..
|
|
1614 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 25 minutter, Vandre - 32 minutter, Hvile - 15 timer og 3 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
tomayalta's Vægt Historie
|