Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 29 januar 2018
|
56,8 kg
Indtil videre tabt: 14,3 kg.
Stadig tilbage: 0,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 29 januar 2018:
|
988 kcal
|
Fedt: 56,31g | Prot.: 59,13g | Kulhyd.: 60,14g.
Morgenmad: Sadia Mussarela, Café com Leite Integral, Tirolez Creme de Ricota. Frokost: Tio João Arroz Integral Cozido, Quero Feijão Preto, Ovo Cozido, Quero Milho Verde. Aftensmad: Tirolez Requeijão Cremoso, Perdigão Peito de Peru Defumado, Cebolinha Verde, Crepioca, Tirol Queijo Mussarela (18g). Snacks/Andet: Nestlé Sorvete de Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Nestlé Aveia em Flocos, Banana Prata. mere..
|
|
2130 kcal
|
Motion:
Sit-ups (Abdominal Øvelse) - 15 minutter, Bodybuilding - 40 minutter, Løbebånd - 30 minutter, Vandre - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Gessica Pessoa's Vægt Historie
|