Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2018
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81,3 kg
Indtil videre tabt: 2,7 kg.
Stadig tilbage: 6,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
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2345 kcal
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Fedt: 79,39g | Prot.: 172,85g | Kulhyd.: 242,28g.
Morgenmad: キューピー 焙煎胡麻ドレッシング, へぎそば, コストコ 牛ひき肉 赤身88%, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, 卵, ブロッコリ, 大根の煮物, セロリ, キューピー キューピーライト. Frokost: チーズ カチョカバロチッコロ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, ぶなしめじ, 鶏がらスープストック, キャベツ, フジッコ 大豆水煮, ほうれん草, Pasco 低糖質イングリッシュマフィン ブラン, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF. Aftensmad: ローソン いちごMilkyサンド, ローソン おにぎり屋 生たらこ, 大福, ローソン サラダチキン レモン, どら焼き. Snacks/Andet: MUTANT プロテイン, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2606 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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