|
Как все-таки много значат углеводы в настроении. И сон 😆 Вчера углеводов было меньше обычного, да и встала в 4 утра. И сил не было ни на что. А сегодня - бодрячком 💃💃💃
Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
|
1203 kcal
|
Fedt: 49,61g | Prot.: 105,29g | Kulhyd.: 83,57g.
Morgenmad: Круазетт Ржаные Хлебцы Хрустящие Тонкие, Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Лента Масло Сливочное 82,5%, Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Частная Пасека Мед Цветочный, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Вареное Яйцо, Кунгурский Сметана 15%, Яйцо (Целое), Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Индейка Отварная. Aftensmad: Полянка Сметана, Пекинская Капуста, Ультрамарин Тунец в Собственном Соку Кусочками, Ачим Соевый Соус, Бондюэль Кукуруза Консервированная. Snacks/Andet: Danone Творог Мягкий 0%. mere..
|
|
1670 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 3 minutter, Squats - 4 minutter, Hvile - 14 timer og 3 minutter, Sove - 7 timer og 50 minutter. mere..
|
|