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3,3 kg weg.Ohne viel Verzicht nur durch bewusstes Essen .....Ich könnte jubeln 💪💪💪
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73,7 kg
Indtil videre tabt: 3,3 kg.
Stadig tilbage: 8,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
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1457 kcal
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Fedt: 57,44g | Prot.: 95,42g | Kulhyd.: 122,03g.
Morgenmad: Genuss Plus Chia-Samen, Gekochtes Ei, Kaffee, RUF Porridge Blueberry Yoghurt. Frokost: Kohlrabi, Edeka Champignons, Netto Welsfilet. Aftensmad: Aldi Trauben Kernlos, Kohlrabi, Netto Welsfilet. Snacks/Andet: Ener Bio Knabber-Kerne, Kluth Nusskernmischung, K-Classic Reiswaffeln mit Meersalz. mere..
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2193 kcal
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Motion:
Rengøring - 1 time, gehen - 1 time og 20 minutter, Hvile - 13 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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