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Es scheint ja zu klappen 😊😁 Also werde ich es weiter mit LCHF probieren (Sport natürlich inbegriffen)
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126,4 kg
Indtil videre tabt: 13,2 kg.
Stadig tilbage: 46,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 31 januar 2018:
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338 kcal
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Fedt: 14,90g | Prot.: 26,19g | Kulhyd.: 27,04g.
Morgenmad: Schnittlauch, Honig, Milbona Griechischer Joghurt 10%, Kaffee mit Milch, Gekochtes Ei, Radieschen, Braeburn Äpfeln. Frokost: Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Kaufland Putenbrustfilet. mere..
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Taber 1,3 kg om Ugen
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 Kommentarer
LCHF funktioniert gut... siehe auch https://lowcarbkompendium.com die erklären das echt super
31 jan 18 af medlem: elifchen
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Ich bin zu Hause, das ist ein Telekurs..klar stehe ich zwischendurch auf, gehe mal die Treppen hoch und runter...aber das ist jetzt nicht wirklich Sport^^ Einkauf mit dem Rad? Öh, nein, 12 km Berg runter, Berg rauf, wir kaufen nur 1 x wöchentlich ein...da bin ich froh um den Kombi :) Gymnastik im Bett ist korrekt, alles komplett mal durchbewegen an Gelenken/Muskeln halt, in Schwung kommen. Da ich gerade Keto mache, beginne ich am Morgen mit Kokosöl-Kaffee, dann gegen 11...11:30 Mahlzeit 1 und bis 19...19:30 Mahlzeit 2. Kalorien lt. berechnetem ETB ;)
31 jan 18 af medlem: Viviace
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Ah verstehe ja gut 12 km Berg rauf Berg runter wäre auch nicht mein Fall 😂 aber all das ist ja schon aktive Bewegung 😊 ich glaub ich hab da irgendwo noch ein Blatt wo Beispiele drauf stehen falls ich das finde mache ich ein Foto und schicke es Dir wenn du magst 😊
31 jan 18 af medlem: gold_stueck
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31 jan 18 af medlem: Viviace
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31 jan 18 af medlem: *Skorpion-Queen*
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