|
Кто-то спросил, не быстро ли худею?
С августа 2017 года, было 109, 2 - 3 кг в месяц, это нормально, сейчас 90 с хвостиком. Постепенно напишу подробнее.
Удачи и НАСТРОЕНИЯ !!! 😃✌
Vis Kost Kalender, 01 februar 2018:
|
1140 kcal
|
Fedt: 31,77g | Prot.: 114,01g | Kulhyd.: 98,64g.
Morgenmad: Травяной Чай, Fit Parad Заменитель Сахара. Frokost: Куриная Грудка Отварная, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Квашеная Капуста. Aftensmad: Globus Кукуруза Сладкая в Зернах, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Куриная Грудка Отварная. Snacks/Andet: Каравай Хлеб Украинский, Домик в деревне Ряженка 2,5%, Капучино, Яблоко Зеленое. mere..
|
|
2975 kcal
|
Motion:
Arbejde - 6 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|