|
С сегодняшнего дня:
-занимаюсь по программе Джиллиан + пресс + ноги и попа
-пью воду
-кушаю на 1250 калорий 🥗
-вакуум каждое утро
Мои стартовые замеры:
Грудь - 88 см
Под грудью - 82 см
Талия - 73 см
Бедра -93 см
Рука -26,3 см
Последнее взвешивание показало 59 кг 🐷
Буду следить)
|
59 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 februar 2018:
|
640 kcal
|
Fedt: 34,06g | Prot.: 28,70g | Kulhyd.: 53,42g.
Morgenmad: Селянське Молоко 1,5%, Овсянка Сто Пудов Вика, Ашан Финики Сушёные Отборные. Frokost: Гипар Мясо Утки в Собственном Соку , Микоян Колбаса Куриная. mere..
|
Tager 0,9 kg om Ugen
|