|
Где-то читала, что для успешного похудения необходимо спать достаточное кол-во часов. Я ложусь в 23.00 встаю в 7.00. Задумалась, достаточно ли 8 часов. А сколько спите вы?
Vis Kost Kalender, 01 februar 2018:
|
1095 kcal
|
Fedt: 49,35g | Prot.: 67,83g | Kulhyd.: 96,04g.
Morgenmad: Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Frokost: Микоян Карбонат Московский, Хлеб Черный, Винегрет, Рассольник. Aftensmad: Сыр Российский, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Салат с Курицей и Ананасами. Snacks/Andet: Кубанский Молочник Снежок, Виктория Фриттата с Овощами, Зеленый Чай, Безе, Зеленый Чай, Куриное Суфле. mere..
|
|
 Kommentarer
Ну, чем больше, тем лучше) ниже 8 часов стараюсь не опускаться
При хроническом недосыпе, действительно, замедляется метаболизм. Мало того: есть, действительно, хочется больше из-за недостатка меланина и серотонина. Любой стресс наш организм воспринимает как «так тут что-то не так, нужно подготовиться, на всякий случай»)))) советую на эту тему посмотреть лекции о еде и отдельно лекцию о сне от Аси Казанцевой) на ютубе. Это и интересно, весело, познавательно и научно-обоснованно)))
01 feb 18 af medlem: sabinakaskader
|
Sabinakaskader Спасибо, обязательно посмотрю.
02 feb 18 af medlem: Lana722008
|
Если нет сейфовых выкладок , встаю в 7-8 утра , с сейфом в 5 утра и на работу .. Ложусь тоже поздно, это привычка уже 🌺🎀 На вес у меня мой сон не влияет, наоборот, забываю поесть( позавтракать!)
02 feb 18 af medlem: APRILEA
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Lana722008's Vægt Historie
|