Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2018
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82,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 7,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2018:
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2015 kcal
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Fedt: 86,00g | Prot.: 174,45g | Kulhyd.: 126,55g.
Morgenmad: 西京焼き, トマト, 味噌汁, ブレンド米① 玄米+もち麦+こんにゃく米, 卵, ブロッコリ, 絹ごし豆腐, 油あげ, セロリ. Frokost: チーズ ペコリーノロマーノ, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, 豚ヒレ肉, 大根, バゲット, だし, エビ, すまし汁. Aftensmad: エノキ, セロリ, バーベキューソース, 猪肉, イノシシの肉. Snacks/Andet: 羊羹, 栗山米菓 ばかうけ, アーモンド, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2542 kcal
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Motion:
Karate - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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