Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2018
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115,6 kg
Indtil videre tabt: 10,5 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2018:
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2870 kcal
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Fedt: 130,52g | Prot.: 168,69g | Kulhyd.: 253,92g.
Morgenmad: Vitafit Jus de Raisin, Quaker Flocons d'avoine (40g), Myprotein Creatine Monohydrate, Myprotein Oméga 3, Café Expresso, Oeuf. Frokost: Oeuf, Pilon de Poulet (Peau Pas Mangée), Ratatouille Maison, Myprotein Oméga 3, Riz Basmati (Cuit). Aftensmad: Myprotein Oméga 3, Huile d'Olive, Pommes de Terre (Chair sans Peau, sans Sel, Bouillies), Carottes, Haricots Verts, Bœuf. Snacks/Andet: Envia Fromage Blanc 0%, LU Petit Écolier Chocolat au Lait, Crêpes Nature, Nesquik Chocolat Chaud, Nutella Nutella. mere..
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3666 kcal
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Motion:
Sove - 8 timer, Hvile - 15 timer, Bodybuilding - 1 time. mere..
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Tager 7 kg om Ugen
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