Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 februar 2018
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80,8 kg
Indtil videre tabt: 0,2 kg.
Stadig tilbage: 6,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 februar 2018:
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2130 kcal
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Fedt: 120,16g | Prot.: 69,11g | Kulhyd.: 202,06g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Roggenbrot, Margarine, Marmelade, Gut & Günstig Roggenbrötchen. Frokost: KFC Joghurt Dressing, Gewöhnlicher Feldsalat, Kürbiscremesuppe. Aftensmad: Aldi Gauda, Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Gut & Günstig Roggenbrötchen, Roggenbrot, Paprika, Schmalz. Snacks/Andet: Orangen, Heißer Kakao (aus Vollmilch), Alnatura Vielblütenhonig. mere..
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3009 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Husarbejde - 30 minutter, Shopping - 45 minutter, Løb - 10 km/t - 40 minutter, Sove - 6 timer, Hvile - 11 timer og 45 minutter. mere..
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Tager 0,7 kg om Ugen
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