|
12. Hafta 81. Gün
|
68,8 kg
Indtil videre tabt: 13,1 kg.
Stadig tilbage: 3,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 03 februar 2018:
|
1298 kcal
|
Fedt: 59,31g | Prot.: 81,00g | Kulhyd.: 116,58g.
Morgenmad: Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Domatesler, Maydanoz, Uno Denge Tam Buğdaylı ve Çiya Tohumlu, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Roka (Roket), Yeşil Çay, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Karnabahar Graten, Mercimek Çorbası. Aftensmad: Karışık Yeşil Salata, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Snacks/Andet: Elma, Çilek, Danone Activia Sade, Nestle Nesfit Bitter Çikolatalı Tam Tahıllı Bar, Nescafe Sade, Danone Activia Sade, Muz, Koska Keçiboynuzu Pekmezi. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
 Kommentarer
3 Ayda 81.9'dan 68.8'e inmişsiniz yani 13.1 vermişsiniz çok çok iyi 👍
Gözünüzaydın hedefinize az kalmış, bravoooo 👏👏👏
03 feb 18 af medlem: serap_öğretmen73
|
İnşallah sağlıkla hepimiz istediğimiz kilolara ulaşırız. İlk hedef 70 ti. Ulaştım. 2. Hedef 68 daha ulaşamadım. Sonra da 65 inşallah. Bakalım ulaştıkça hedefler düşüyor. 💪🏻
04 feb 18 af medlem: budax1
|
İstikrar ve Sabırla Ulaşırsınız İnşallah 😊
04 feb 18 af medlem: serap_öğretmen73
|
04 feb 18 af medlem: sukriye_celenk
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|