Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 februar 2018
|
50,2 kg
Indtil videre tabt: 8,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 februar 2018:
|
1650 kcal
|
Fedt: 61,97g | Prot.: 97,13g | Kulhyd.: 169,82g.
Morgenmad: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Diet&Diary Курага Темная, Морковь, Шпинат, Сахар, Сыр Мастер Сыр, Курага (Calorizator), Изюм, Magnum Cash & Carry Багет, Яйцо Перепелиное, Edeka Овсянка Мелкая, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Зеленый Листовой Салат, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Огурец (с Кожурой), Орех Пекан, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Calorizator Свекла Отварная, Almette Творожный Сыр с Белыми Грибами, Грецкие Орехи. Frokost: Борщ Диетический (Мясо Посчитано Отдельно) (Yulya_Bikk), Hortex Зеленый Горошек , Инко-Фуд Колбаса «Докторская Прима» Высший Сорт, Лук, Лук Репчатый , Lorado Огурцы Маринованные , Говядина Постная Отварная , Приготовленная Морковь, Картофель Печеный в Мундире (Health-Diet.Ru), Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Alsad Яйцо Куриное. Aftensmad: Апельсиновый Сок, Желтый Сладкий Перец, Шпинат, Зеленый Листовой Салат, Сыр Мастер Сыр, Calorizator Свекла Отварная, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, Vici Тунец Филе-Кусок Мороженный. Snacks/Andet: Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Орех Пекан, Изюм, Рахат Темный Шоколад 80%, Diet&Diary Курага Темная, Грецкие Орехи. mere..
|
|
1718 kcal
|
Motion:
Кардио (ходьба) - 1 time og 23 minutter, Силовая тренировка в зале (ноги, ягодицы) - 1 time og 48 minutter, Hvile - 12 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|