|
Нашла где писать сообщение, уже что то. Я новенькая. Помогите разобраться. Сон и отдых, нужно писать сколько я спала за сутки? Упражнения пишут минус 1560, я упражнения не делала, что это? И норма написано 1700 калл, я скушала 800,это нужно кушать 1700?? Спасибо😊
Vis Kost Kalender, 06 februar 2018:
|
834 kcal
|
Fedt: 22,46g | Prot.: 66,08g | Kulhyd.: 101,45g.
Morgenmad: Вода, Брест-Литовск Кефир 1%, Мюсли. Frokost: Кофе (Растворимое), Куриная Грудка Отварная, Гороховая Каша, Свекла Вареная, Майонез, Чеснок. Aftensmad: Куриная Грудка Отварная, Кофе (Растворимое), Василева Слобода Льняная Мука, Кефир 1%, Свекла Вареная, Майонез, Чеснок. Snacks/Andet: Милкавита Творог 2%, Сахар, Кофе (Растворимое). mere..
|
|
1652 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer. mere..
|
|
1 til 20 af 21
 Kommentarer
в настройках посмотрите внизу - там рск менять можно
06 feb 18 af medlem: anya-886
|
Ставить сколько нудно скушать, или сколько калл нужно сбросить?
06 feb 18 af medlem: olgav2910
|
на сколько ккал вы будите питаться --- чтобы сбросить вес
06 feb 18 af medlem: anya-886
|
В том то и дело Аня, я незнаю сколько нужно поставить, сколько мне кушать что бы сбросить 😃
06 feb 18 af medlem: olgav2910
|
программа это все рассчитывает
06 feb 18 af medlem: anya-886
|
настройки и почти внизу рск там надо ввести рост, вес, возраст и программа расчитает
06 feb 18 af medlem: anya-886
|
Расчитала на 1700, это я так понимаю в день нужно сделать 1700 калл?
06 feb 18 af medlem: olgav2910
|
В смысле скушать 1700 нужно?
06 feb 18 af medlem: olgav2910
|
да. все правильно - пытаетесь на 1700 ккал в день
06 feb 18 af medlem: anya-886
|
Но уменя получается на 900 самое большое, больше я скушать не могу)
07 feb 18 af medlem: olgav2910
|
Тогда как вы поправились если больше 900кк не можете есть.
07 feb 18 af medlem: katyakatya00
|
А что Вы кушаете и сколько,что получается 900за сутки? если не секрет?
07 feb 18 af medlem: antoninastrigun
|
Утром мысли 50 г, заливала кефиром. Днем салат с вареной свеклы с чесноком и майонезом, куриная грудка 50 г. и две ложки гороховой каши, кофе. Перекус кофе, 50 г творога. Ужин салат тот же что и на обед и 50 г грудки вареной. Вроде все)
07 feb 18 af medlem: olgav2910
|
07 feb 18 af medlem: olgav2910
|
Сегодня получилось 1000 калл
07 feb 18 af medlem: olgav2910
|
На ужин вчера еще забыла пол чашки кифира. Кифир везде 1%.
07 feb 18 af medlem: olgav2910
|
мне б так мало есть и наедаться..
07 feb 18 af medlem: dushka.788
|
Вчера вышло не 900, а 834 калл. Конечно нужно для организма хотя бы 1000,поэтому сегодня как надо)))
07 feb 18 af medlem: olgav2910
|
мне кажется, что 1000 как-то совсем маловато..
07 feb 18 af medlem: dushka.788
|
девочки привет!я тоже что-то не очень понимаю с отдыхом?пишу 7 часов-выдает....🤕
07 feb 18 af medlem: nni38
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
olgav2910's Vægt Historie
|