Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 februar 2018
|
48,4 kg
Indtil videre tabt: 6,6 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
|
806 kcal
|
Fedt: 22,60g | Prot.: 43,70g | Kulhyd.: 100,56g.
Morgenmad: Магнит Сыр Комстромской, Манник, Кофе с Молоком. Frokost: Говяжья Сосиска, Жареное Яйцо, Макароны из Цельной Пшеницы. Aftensmad: Песочное Печенье, Ого Отруби Пшеничные. Snacks/Andet: Dr.Korner Хлебцы Черничные , Хлеб из Мультизерна, Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна , Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. mere..
|
|
1870 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Shopping - 1 time, Cirkeltræning - 1 time, Madlavning - 30 minutter, Rengøring - 3 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Тренировка 5 +тренировка 5 минут на ноги , воздушные прыжочки просто огонь !
09 feb 18 af medlem: To-ry
|
|
|