|
Bugün terazimdeki anormalliği bir kez daha farkettim. aç karına tartıldığımda 73.7 olan kilom iki yumurta beyazı bir küçük havuç ve 1 Türk kahvesi içtikten sonra 74.1 kg. oldum. yediğim şeylerin toplamı olsa olsa 200 gram olur. velhasıl kelam bana onerebileceginiz bir terazi var mı acaba ?
Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
|
1523 kcal
|
Fedt: 69,59g | Prot.: 38,65g | Kulhyd.: 193,21g.
Morgenmad: Peyman Dorleo Tuzlu Leblebi, Bisküvili Pasta, Yoğurt, Mısır Gevreği. Frokost: Havuç, Yumurta Beyazı, Türk Kahvesi. Aftensmad: Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurt, Bim Kavala Bademli Kurabiye, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Yoğurtlu Ispanak. mere..
|
|
1846 kcal
|
Motion:
Sove - 8 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 15 minutter, Sidde - 1 time, Hvile - 14 timer og 45 minutter. mere..
|
|