|
semangat!!
|
64 kg
Indtil videre tabt: 2,8 kg.
Stadig tilbage: 9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 februar 2018:
|
744 kcal
|
Fedt: 19,77g | Prot.: 52,26g | Kulhyd.: 89,90g.
Morgenmad: ABC White Coffee. Frokost: Cumi Kukus atau Rebus, Udang Kukus atau Rebus, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Pecel, Cap Cay Kuah. Aftensmad: Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Ikan Patin, Kubis. mere..
|
|
1933 kcal
|
Motion:
Ride Motorcykel - 8 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 12 minutter, Hvile - 15 timer og 40 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|