Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 11 februar 2018
|
60,1 kg
Indtil videre tabt: 7,9 kg.
Stadig tilbage: 5,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 11 februar 2018:
|
699 kcal
|
Fedt: 16,89g | Prot.: 56,30g | Kulhyd.: 89,62g.
Morgenmad: Кубанский Молочник Творог Обезжиренный, Диета Елены Малышевой Морковный Торт. Aftensmad: Жареное Яйцо без Жира, Приготовленная Брокколи (без Жира), Перекресток Оладьи Печеночные Жареные. Snacks/Andet: Магнит Хурма, Яблоко Семеринка, Активия Йогурт со Вкусом Печёной Груши и 5 Злаками, Кубанский Молочник Кефир 1%. mere..
|
|
1782 kcal
|
Motion:
Squats - 16 minutter, Hulahop - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 4 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|