Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 januar 2018
|
102,8 kg
Indtil videre tabt: 10,8 kg.
Stadig tilbage: 34,8 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 januar 2018:
|
1380 kcal
|
Fedt: 66,41g | Prot.: 75,77g | Kulhyd.: 130,10g.
Morgenmad: Сыр Адыгейский, Красная Цена Плюшка Московская, Кофе с Молоком и Сахаром, Каша Овсяная, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%. Frokost: Цветная Капуста, Брокколи, Зеленая Фасоль (Замороженная), Яйцо, Простоквашино Сметана 10%, Голубцы. Aftensmad: Сладкий Красный Перец, Лук, Тилапия. Snacks/Andet: Фундук Фундук, Киви, Клементины, Своя Линия Курага в Шоколаде. mere..
|
|
3188 kcal
|
Motion:
Cardio - 30 minutter, Vandre - 40 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 10,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
irinakurbakova64's Vægt Historie
|