Vis Kost Kalender, 13 februar 2018:
|
1213 kcal
|
Fedt: 41,14g | Prot.: 81,06g | Kulhyd.: 132,23g.
Morgenmad: Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Maydanoz, Kırmızı Domates, Roka (Roket), Bahçıvan Light Beyaz Peynir, Salatalık, Sütaş Light Kaşar Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Frokost: Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Karışık Yeşil Salata. Aftensmad: Pancar Turşusu (Katı ve Sıvı, Konservelenmiş), Zeytinyağlı Taze Fasulye, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Sütaş Light Yoğurt, Uno Cok Tahilli Ve Siyez Bugdayli Ekmek, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber. Snacks/Andet: Muz, Ananas, Elma, Nestle Nesfit Çilekli Tam Tahıllı Bar, Çilek, Danone Activia Sade. mere..
|
|
Kommentarer
13 feb 18 af medlem: emel.cevik
|
@emel.cevik neye ve kime göre çok🤔
tost hariç benim kahvaltılarımda böyle hatta daha çok 😊 Kişiden kişiye yaşam biçimine ve aktivite düzeyine göre değişir porsiyonlar😉
13 feb 18 af medlem: serap_öğretmen73
|
Merhaba, Bu hafta zeytinim bile yok. Zeytinsin kahvaltı mı olur? Şaka bir yana; 1 yumurta, 2 dilim ekmek, 30 gr peynir, domates, salatalık, roka, maydanoz, yeşil çay Doktor kontrolünde sağlıklı beslenme ile 81.9 dan 68 kiloya düştüm. Bu hafta 300 kalori alıyorum sabah kahvaltısında, öğlen ekmeğim yok. Akşam 1 dilim var yine. @emek.cevik
13 feb 18 af medlem: budax1
|
Bende 1 yumurta dan fazla yumurta yiyenlere şaşırıyorum. Annem de oturur 1 oturuşta 3 haşlanmış yumurtayı yer, çok zayıf bir hanım bu arada annem. Ama benim görünce içim kalkıyor. 🥚🥚🥚 Serap Hanım ın dediği gibi herkes farklı, değişiklik gösteriyor öğünler, besinler ve ölçüleri.
13 feb 18 af medlem: budax1
|
Ben önceden hiç denecek kadar az yerdim yumurtayı şimdilerde ise sabahları mutlaka iki tane yumurta var bazen gün içersinde de tüketiyorum😊 Ben bile kendime şaşırıyorum yumurta konusunda🙈
13 feb 18 af medlem: serap_öğretmen73
|
Yumurta işi bana değişik geliyor belki de o yüzden bir sürü kırmızı biber ve karabiber koyuyorum üzerine. Benim kırmızı etle de sıkıntım var. Bilmiyorum hafif bir vegan olabilirim aslında ama sağlıklı olduğunu düşünmediğim için o yollara girmiyorum.
14 feb 18 af medlem: budax1
|
Belki de vücudunda yeterli protein vardır bu yüzden canın istemiyordur...
Çok ilginç bir şey öğrendim (benim için ilginç) bende protein kaçağı varmış bu yüzden ne kadar yersem yiyim, canım sürekli et vb şeyler tüketmek istiyormuş vücuduma yetmiyormuş🙄
14 feb 18 af medlem: serap_öğretmen73
|
Gerçekten enteresan, protein kaçağı demek!!! 🤨İlk defa duydum. Bende kesin yok kaçak.
14 feb 18 af medlem: budax1
|
Bende inanamadım bende ilk defa duydum🙈🙊
14 feb 18 af medlem: serap_öğretmen73
|
bobrekler tam anlamiyla gorevini yerine getiremiyor sanirim bu gibi durumlarda.atilmamasi gereken proteini atiyor.idrarda mikroprotein ve mikroalbumin testi yaptirilarak anlasilabilir.
14 feb 18 af medlem: benhasann
|
|
|
|
|
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|