|
Тренировка номер 2 🙏+ 5 минут на ноги ! Сегодня тяжеловато , но живая , ура !!!
Vis Kost Kalender, 13 februar 2018:
|
932 kcal
|
Fedt: 33,29g | Prot.: 51,37g | Kulhyd.: 104,64g.
Morgenmad: Сметана 20%, Творог 5%, Кофе с Молоком. Frokost: Кофе с Молоком, Сметана 20%, Творог 5%, Блины на Кефире. Aftensmad: Блины с Творогом, Джемы и Варенья, Сметана 20%, Творог 5%. Snacks/Andet: Лито Отруби Ржаные, Кефир 2,5%, Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенный Злаковый Коктейль, Блины на Кефире, Банан. mere..
|
|
1853 kcal
|
Motion:
Bruser - 45 minutter, Cirkeltræning - 1 time og 20 minutter, Madlavning - 3 timer, Rengøring - 1 time og 30 minutter, Hvile - 9 timer og 25 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|