Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2018
|
50,3 kg
Indtil videre tabt: 8,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2018:
|
1670 kcal
|
Fedt: 50,33g | Prot.: 111,00g | Kulhyd.: 208,08g.
Morgenmad: Bonduelle Кукуруза Консервированная , Questbar Протеиновый Батончик Mint Chocolate Chunk, Воложка Крупа Ячневая, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), President Сыр Маасдам, Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Аксай Нан Хлеб Серый «Казахстан», Alsad Яйцо Куриное, Calorizator Свекла Отварная, Сахар, Помидоры Черри, Тунец в Собственном Соку, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное, Diet&Diary Тыква на Пару. Frokost: Клейкий Рис, Беккер Грудка Индейки Варено-Копченая , Кимчи Корейский, Лук, Куриное Филе, Тесто на Манты (Пельмени) (Yulya_Bikk), Рассольник Диетический (Yulya_Bikk). Aftensmad: Aroy-D Сладкий Соус Чили для Курицы, Hortex Зеленый Горошек , Лук, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Клейкий Рис, Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Помидоры Черри, Сладкий Красный Перец, A&S Bakery Булочка «К Завтраку», Vici Креветки Vici, Домик в Деревне Сливки 10%, Зеленый Лук, Vici Аргентинская Мерлуза. Snacks/Andet: Грейпфрут (Calorizator), Финик, Questbar Энергетический Батончик Blueberry Maffin Flavor, Questbar Протеиновый Батончик Mint Chocolate Chunk, Diet&Diary Курага Темная, Грецкие Орехи, Курага (Calorizator), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Чернослив, Сухой Жареный Миндаль (с Солью). mere..
|
|
1699 kcal
|
Motion:
Кардио (AMT) Precor - 1 time og 4 minutter, Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 time og 58 minutter, Кардио (ходьба) - 1 time og 15 minutter, Hvile - 11 timer og 43 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Yulya_Bikkembergs's Vægt Historie
|