Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 14 februar 2018
|
47,9 kg
Indtil videre tabt: 7,1 kg.
Stadig tilbage: 2,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 14 februar 2018:
|
1371 kcal
|
Fedt: 49,43g | Prot.: 42,89g | Kulhyd.: 198,70g.
Morgenmad: Кофе с Молоком, Сметана 20%, President Творог 5%, Блины с Творогом, Блины на Кефире, баранка. Frokost: Dr.Korner Хлебцы Хрустящие Клюквенный Злаковый Коктейль , Кефир 2,5%, Банан. Aftensmad: Конфеты из Молочного Шоколада, Хамон, Чай с Лимоном, Овсяное Печенье, Ржаной Хлеб (Уменьшеные Калории), Сметана 20%, Редис, Лук, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Andet: Мороженое Пломбир, Кофе, Яблоко Семеринка. mere..
|
|
1769 kcal
|
Motion:
Sidde - 2 timer, Bruser - 30 minutter, Strækning (Yoga) - 10 minutter, Cirkeltræning - 1 time og 5 minutter, Strygning - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 9 timer og 45 minutter, Rengøring - 2 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
|
|