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Hallo zusammen, ich bin relativ neu hier und begeistert von der Gemeinschaft. Ich wollte daher jetzt doch mal bei euch nachfragen, ob jemand von euch Erfahrungen mit Intervallfasten gemacht hat. Ich habe viel Gutes gehört und gelesen, kenne aber niemanden der es probiert hat. Ich überlege jetzt in der Fastenzeit mal die "5:2 Methode" auszuprobieren. Langfristig könnte ich mir dann "16:8" vorstellen. Kann jemand was dazu berichten? Tipps?
Vis Kost Kalender, 14 februar 2018:
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1154 kcal
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Fedt: 68,34g | Prot.: 73,92g | Kulhyd.: 66,38g.
Morgenmad: Ener Bio Dinkeldrink Natur, Gartenkrone Himbeeren Tiefgefroren, Chia-Samen. Frokost: Gouda, Bolognese. Aftensmad: Aldi Lachsfilet, Rosenkohl (Gefroren). Snacks/Andet: DM Bio Mandelmus Braun, Möhren, Gekochtes Ei. mere..
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 Kommentarer
Ich habe viele Monate 5:2 gemacht und bin irgendwie gerade raus. Es hat mir jedoch sehr gut getan. Ich brauchte 2-3 Wochen um mich einzufinden, dann habe ich viel Energie daraus gezogen.
Mein ganzes Essverhalten hat sich nachhaltig umgestellt. Was mir geholfen hat war,dass ich morgens immer mit dem gleichen Getränk gestartet habe, so wusste mein Kopf -ach heute ist Fastentag.
Versuche es einfach, viel Erfolg
14 feb 18 af medlem: sternspucke
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16:8 machte ich jetzt schon länger, da ich nie gern gefrühstückt habe, ist das perfekt ;)
14 feb 18 af medlem: Viviace
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Hey Ines viel Spaß und viel Erfolg 🍀
14 feb 18 af medlem: Ranger 1966
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14 feb 18 af medlem: lnes88
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