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Vis Kost Kalender, 14 februar 2018:
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1294 kcal
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Fedt: 52,52g | Prot.: 71,85g | Kulhyd.: 138,03g.
Morgenmad: Brunch Paprika Peperoni (20g), Amerikanischer oder Cheddar-Schmelzkäse, Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Aldi Milch 1,5%, REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Frokost: Redlefsen Sülzkotelett, Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Aftensmad: Butter, Myline Eiweißpulver Vanille, Ei, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Andet: Bleib Gesund Molke-Riegel Erdbeer-Joghurt, Pink Lady Äpfel, Rote Paprika, Möhren. mere..
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2338 kcal
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Motion:
Husarbejde - 30 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 53 minutter, Crosstrainer - 40 minutter, Se TV - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 57 minutter. mere..
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