iremdirhem's Dagbog, 15 feb 18

Ben kalori ve makro hesabı burada yapıyorum,bi de başka günlüğüm var oraya sadece çıkan rakamlar,hatalar,su ve antrenman programı ve ağırlıkları yazıyorum 😊 

@bibisezer süpersin, üşenmiyor musun 😄 

Kitabı Nereden Aldın 

Hedefli çalıştığım için,böyle günlük raporlar yapıyorum)) Sonra da gururla bakıyorum 🤣Kendi kendime motivasyon işte😉 

deftere bayildim nereden temin ettiniz acaba ? 

programa her yediğiniz yazmanız gerek ki ne kadar klori aldığınız görebilesiniz. 

@seheratik youth store mağazasında satılıyordu alırken hediye paketi yaptırmıştım biliyor musun kendime aldığım belli olmasın diye :D defterin adı pazartesi diyete başlayanlar kulübü böyle aratarak da bulabilirsin belki canım 

@sonerefe dediğiniz doğru ama yoğun olduğum için artık yazmaya vaktim olmuyor spor yapıp sağlıklı beslenmeye ve ne yediğimi bilmeye çalışıyorum o kadar :) 

@bibisezer motivasyonun hiç kaybolmasınn :)) 

İremdirhem amin 🤣 herkesin olsun 😉 

bu programa kayıt ediyoruz 

cok tesekkür ederim 😊 hemen arayip tarayip bulmayi düsünüyorum. Buarada taktik iyimiş magazadan almak zorunda kalirsam bende deniyim😂 

Miktarlar yok defterde ve yenilenlerle ilgili sonuç yok :)  

@umut83 az çok biliyorum yediklerimi aşırıya kaçmadığımı ama miktarları tamı tamına yazsam daha güzel olurdu haklısınız, sonuçlar dediğiniz de verdiğim kiloları sonuç olarak görüyorum :) 

Ben uygulamaya ilk başladığımda kullanıyordum. Akşama kadar 1 fıstık bilr yesem yazıyordum. Ortalama kalorilerini ezberleyince artık pek yazmıyorum uygulamaya 😕 

@atakangumus sanırım çoğumuz bu şekilde yapıyor ben de aynı şekilde başlamıştım ve aynı biçimde devam ettim :)