Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 16 februar 2018
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93 kg
Indtil videre tabt: 9 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 februar 2018:
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5800 kcal
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Fedt: 282,15g | Prot.: 191,20g | Kulhyd.: 602,02g.
Morgenmad: Dulano Paprika Lyoner, Nordholmer Edle Matjesfilets mit Zwiebeln, Aldi Vollkorn Knäckebrot. Frokost: Kasseler, Vinzenzmurr Sauerkraut Tafelfertig, Werner's Erbspüree mit Röstzwiebeln. Aftensmad: Magnum Classic (86g), Seeberger Popcorn Süß, Lindt Edel-Nougat, Schokolade, Mohnkuchen, Calzone mit Fleisch und Käse. Snacks/Andet: Lidl Laugenstange mit Sesam, Banane. mere..
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2803 kcal
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Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 20 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 0,9 kg om Ugen
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