|
Устроила я себе читмил (первый раз за месяц) на 14 февраля (2 бокала вина + роллы штук 10 ) и все и снова плюс полтора килограмма на весах ! Сегодня уже 16 февраля и не смотря на то что я хожу на тренировки каждый день , этот килограмм до сих пор не ушел((( просто сижу читаю щас и не понимаю как многие девочки устраивают себе читмил раз в неделю 🤔
Vis Kost Kalender, 16 februar 2018:
|
1085 kcal
|
Fedt: 42,45g | Prot.: 50,59g | Kulhyd.: 129,52g.
Morgenmad: Ironman Protein Bar Mild Cocos, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Черника, Овсяная Каша на Молоке, Окей Изюм Темный, Магнит Банан. Frokost: Цветная Капуста в Кляре, Сыробогатов Король Сыров , Vici Креветки Очищенные, Макфа Вареные Макароны. Aftensmad: Spainolli Оливковое Масло, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Зеленый Листовой Салат, Авокадо. mere..
|
|
1763 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
|