|
Шоколадно-банановые кексики из овсяной муки, пара кусочков пармезана, кофе и можно идти на кардио.
Vis Kost Kalender, 20 februar 2018:
|
1250 kcal
|
Fedt: 40,43g | Prot.: 101,33g | Kulhyd.: 131,24g.
Morgenmad: Шоколадно Банановый Кекс, Кофе с Молоком, Кофе с Молоком, Сыр Пармезан (Твердый). Frokost: Курага, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная, Рис Отварной. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Сельдерей, Fish House Тунец Натуральный Консервированный. Snacks/Andet: Bio Баланс Кефирный 1%, Большая Кружка Свежий Йогурт Натуральный, Красная Цена Миндаль Жареный. mere..
|
|
1642 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
20 feb 18 af medlem: 70olga70
|
Я его взяла из местных рецептов: 100 г овсянки измельчить в муку, 1 яйцо, 50 мл 1% кефира, соду погасить, ванилин, столовая ложка какао несладкого, 1 банан размять (я в следующий раз возьму 2, мне было суховато с одним). Всё смешать, выпекать при 180 градусах 20 минут. Я в силиконовых формочках пекла, ничем не смазывала. Мне кажется, можно корицу добавить, хуже точно не будет )
20 feb 18 af medlem: evgenija_kuligina
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
evgenija_kuligina's Vægt Historie
|