Yulya_Bikkembergs's Dagbog, 21 feb 18

Бесценно это утреннее время,
когда я накрываю себе вкусный полезный завтрак и неспеша медленно наслаждаюсь им,откусывая отрубной хлебушек,намазанный нежирным творожным сыром,вкусно хрущу маринованным корнишончиком и любуюсь ярким желтком в своей глазунье

---

1682 kcal

Fedt: 70,50g | Prot.: 101,22g | Kulhyd.: 166,50g.   Morgenmad: Lorado Огурцы Маринованные , Belvita Печенье (Мёд и Орехи), Зеленый Лук, Шпинат, President Сыр Маасдам, Diet&Diary Тыква на Пару , Огурец (с Кожурой), Аксай Нан Хлеб «Здоровье», Молоко Домик в Деревне 2,5% Молоко 2,5%, Орех Пекан, Alsad Яйцо Куриное, Помидоры Черри, President Rondele Сыр Творожный Мой, Воложка Крупа Пшеничная Губернская, Масло Сливочное “Златые Горы» Eurasian Food Масло Сливочное. Frokost: Грецкие Орехи, Аксай Нан Хлеб «Здоровье», Calorizator Свекла Отварная, Евразиан Фудс Горчица Готовая с Хреном, Молочный Мир Сметана Диетическая 10%, President Сыр Маасдам, Огурец (с Кожурой), Уха Диетическая из Сазана и Кижуча (Yulya_ Bikk). Aftensmad: Гранат (Calorizator), Шампиньоны Запеченные (Diet&Diary), Кижуч, Запеченный в Духовке (Diet&Diary), Брокколи на Пару, Огурец (с Кожурой), Eurasian Foods Масло Растительное Шедевр, Bonduelle Кукуруза Консервированная, Редис, Сладкий Красный Перец, Руккола, Красный Лук, Помидоры Черри. Snacks/Andet: Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна, Amiran Живой Кефир 2,5%, Пряники, SFI Trading Паста Арахисовая Хрустящая , Гранат (Calorizator), Клубника (Calorizator), Рахат Шоколад Горький 70% (Рахат), Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (с Солью), Изюм, Dietadiary Яблоко Семеренко, Diet&Diary Курага Темная, Грецкие Орехи, Calorizator Киви. mere..

1629 kcal

Motion: Силовая тренировка в зале (Руки: бицепс, трицепс) - 1 time og 28 minutter, Кардио (ходьба) - 1 time og 43 minutter, Hvile - 12 timer og 49 minutter, Sove - 8 timer. mere..