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昨晚運動完回家吃的藥燉十全排骨鍋好像補過頭了🤣吃了3大碗😜今天開工，飲食要來調整一下了😜過年吃飽飽但睡眠嚴重不足沒胖到，反而倒數2天睡飽飽也吃飽飽才胖🤣🤣🤣
#預計今天運動量#
飛輪50分鐘—>消耗250cal
瑜珈1小時—>消耗200cal
拳擊有氧50分鐘—>消耗650cal
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59,1 kg
Indtil videre tabt: 8,2 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 21 februar 2018:
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1032 kcal
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Fedt: 40,79g | Prot.: 60,83g | Kulhyd.: 107,86g.
Frokost: 芭樂, 柑橘, 柑橘, 雞胸肉（不吃皮）, 排骨湯, 鱸魚, 台鹽 蘇打餅, 台鹽 蘇打餅. Aftensmad: 芭樂, 台鹽 蘇打餅, 台鹽 蘇打餅. mere..
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Tager 3,5 kg om Ugen
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