Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 februar 2018
|
71,7 kg
Indtil videre tabt: 16,3 kg.
Stadig tilbage: 3,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2018:
|
1174 kcal
|
Fedt: 59,70g | Prot.: 78,67g | Kulhyd.: 75,70g.
Morgenmad: Mammut Whey Protein Vanille, Milch (Vollmilch). Frokost: REWE Blattspinat, Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Hirtenkäse, Kirschtomaten, DM Bio Kokosöl, Aldi Naturjoghurt. Aftensmad: DM Bio Kokosöl, Gut & Günstig Hirtenkäse, Fettarmer Naturjoghurt, REWE Blattspinat. Snacks/Andet: Kinder Bueno, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Zimt, Apfelmus. mere..
|
|
1520 kcal
|
Motion:
Gå (Rask Tempo) - 6.5 km/t - 30 minutter, Gym - 20 minutter, Arbeiten - 8 timer, Hvile - 7 timer og 10 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|