|
Привееет💓
Я начинаю готовиться к весне 🍀
Присоединяйтесь!
Мне 16, мой рост 155(дадаааа, маленькая), вес-52,5
Сильно сбрасывать вес не хочу, моя цель- увеличить количество мышц и уменьшить количество жира😌
Со временем буду выкладывать фотографии)
|
52,9 kg
Indtil videre tabt: 1,1 kg.
Stadig tilbage: 6,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 februar 2018:
|
1206 kcal
|
Fedt: 35,63g | Prot.: 47,04g | Kulhyd.: 169,93g.
Morgenmad: XXL Power Protein Bar Cocos, Красная Цена Курага, Селяночка Хлопья Овсяные Быстроразваривающиеся. Frokost: Апельсин, Красный Пищевик Зефир с Чёрной Смородиной , Гречневый Суп. Aftensmad: Eco Botanica Мармелад со Вкусом Чёрной Смородины и Семёнами Чиа, Домик в деревне Молоко 1,5%, Жареное Яйцо без Жира. mere..
|
|
1553 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 5 minutter, Motionscykel - 40 minutter, Hvile - 16 timer og 15 minutter. mere..
|
Taber 0,0 kg om Ugen
|