Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 februar 2018
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82,3 kg
Indtil videre tabt: 1,7 kg.
Stadig tilbage: 7,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 23 februar 2018:
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2082 kcal
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Fedt: 37,47g | Prot.: 145,66g | Kulhyd.: 292,52g.
Morgenmad: だし, もやし, 山芋, 鶏胸肉(皮なし), セロリ, 焼きまんじゅう, 卵, トマト. Frokost: マッシュルーム, ほうれん草, マルサン 調整豆乳 カロリー45％OFF, エビ, 雪印乳業 カッテージチーズ低脂肪, ベーグルベーグル ブルーベリー1.5. Aftensmad: セブンイレブン サラダチキン チーズ, セブンイレブン アメリカンドッグ, 桜餅, セブンイレブン 納豆巻き, セブンイレブン どら焼き. Snacks/Andet: 亀田製菓 ぽたぽた焼, わらび餅, gaspari nutrition プロテイン PRECISION. mere..
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2639 kcal
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Motion:
Cykling - 20 minutter, Vægtløftning (Moderat) - 1 time, Hvile - 14 timer og 40 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,4 kg om Ugen
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