Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2018
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81,1 kg
Indtil videre tabt: 21,3 kg.
Stadig tilbage: 11,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
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2446 kcal
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Fedt: 121,32g | Prot.: 166,71g | Kulhyd.: 189,35g.
Morgenmad: 維他露 每朝健康綠茶, 煎蛋, 統一 無糖高纖豆漿, 奇亞籽, 薌園 100%黑芝麻粉, 穀物片. Frokost: 炸豬排（麵包糠或麵粉）, 帝康 亞麻仁油, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白(mars抹茶口味), 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 雞胸肉（不吃皮）, 洋蔥, 好菇道 鴻喜菇. Aftensmad: enaak 小雞麵（辣味）, 炒雞蛋, 蘿蔔, 西芹. Snacks/Andet: 乾烤杏仁（無鹽）, 甜不辣, 熱狗, 海帶, 黑輪, 豆干. mere..
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Taber 4,9 kg om Ugen
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