Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 26 februar 2018
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78,5 kg
Indtil videre tabt: 0,5 kg.
Stadig tilbage: 18,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
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1320 kcal
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Fedt: 47,83g | Prot.: 80,92g | Kulhyd.: 155,58g.
Morgenmad: Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch, Wiesgart Karottensaft mit Honig, Penny Markt Reine Buttermilch, Elite Laekkergarden, REWE Mehrkorn Toastbrötchen. Frokost: Fruchtsalat, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5% Fett%, Erbsen und Möhren (Gefroren). Aftensmad: K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Spitzpaprika, Cocktailtomaten, Gewöhnlicher Feldsalat, Ja! Spagetti, Ja! Remoulade. mere..
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3190 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 timer, Husarbejde - 5 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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