|
Сегодня искала информация про питание до и после тренировки🤔 И так и не разобралась... Если есть знающие, подскажите. Вот я вернулась после тренировки в 22:00, стоит ли ужинать? Чем? Или лучше не есть вообще? Купила специально тунца в собственном соку, скушаю пол баночки😊
Vis Kost Kalender, 26 februar 2018:
|
1028 kcal
|
Fedt: 31,61g | Prot.: 107,08g | Kulhyd.: 80,53g.
Morgenmad: Кофе, Запечённая Овсяная Каша. Frokost: Куриная Грудка в Соевом Соусе, Тушеная Капуста с Грибами и Сладким Перцем. Aftensmad: Магуро Филе Тунца Натуральное, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Грудка в Кефирном Маринаде, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andet: Чай, Турбослим Батончик Белковый, Миндаль, Миндаль, Орехи Кешью, Натси Чернослив (без Косточки). mere..
|
|
 Kommentarer
Купите лучше казеин на ночь если все время так поздно заканчиваете спорт ....
26 feb 18 af medlem: viktoria
|
Я предпочитаю есть - лучше творог, там казеин он до утра подпитает Ваши мышцы))
26 feb 18 af medlem: oky13
|
Оле, почитаю что такое козеин)) спасибо)
26 feb 18 af medlem: katerinka_trufel
|
Я всегда вечером прихожу после тренировки и ем творог
04 mar 18 af medlem: uliana1506
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
katerinka_trufel's Vægt Historie
|