tiayunita8's Dagbog, 27 feb 18

Kalau kalori saya hari ini seperti ini, bagus tidak ya buat saya yg mau menurunkan bb dri 57 kg ke 52 kg? Kebetulan hari ini saya berpuasa. Dan saya baru empat hari menjalani diet karbo ini dari baru turun 1kg. Mohon komen ya manteman 🤗

---

1212 kcal

Fedt: 41,71g | Prot.: 48,19g | Kulhyd.: 171,89g.   Morgenmad: V-Soy Soya Bean Milk, Quaker Instant Oatmeal. Frokost: Rendang, Tahu Goreng, Teh Hijau, Nasi Putih, Wortel Dimasak, Buncis, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Sambal Goreng. Aftensmad: Talas, Kacang Tanah. Snacks/Andet: Buah Pir. mere..

1499 kcal

Motion: Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 55 minutter, Hvile - 15 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer. mere..