|
Что имеем - не храним, потерявши - плачем. Если говорить про лишний вес, то все наоборот !😃
|
88,9 kg
Indtil videre tabt: 20,1 kg.
Stadig tilbage: 18,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2018:
|
1247 kcal
|
Fedt: 58,89g | Prot.: 74,36g | Kulhyd.: 108,02g.
Morgenmad: Простоквашино Творог 2%, Простоквашино Сметана 10%, Dr. Korner Хлебец Клюквенный. Frokost: Варенье из Смородины, Простоквашино Творог 2%, Кофе Латте. Aftensmad: Перекресток Салат из Свежей Капусты с Огурцами, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Snacks/Andet: Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Банан. mere..
|
|
4126 kcal
|
Motion:
Arbejde - 6 timer, Bodybuilding - 2 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|