|
herkese az kalorili ve yağsız günler yediklerinize dikkat edin. azimle herşeyin üstesinden gelebiliriz. spor yapmadan kilo vermek çok zor bence...
|
84 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 februar 2018:
|
869 kcal
|
Fedt: 40,86g | Prot.: 45,22g | Kulhyd.: 91,75g.
Morgenmad: Namet Hindi Salam, Süt, Süzme Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Kiraz Domates, Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Sıcak Suda Pişirilmiş Yumurta. Frokost: Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Baştacı Et Döner, Güneşoğlu Ayran, Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Nescafe Sade, Ceviz, Armut, Yeşil Çay. mere..
|
Taber 2,3 kg om Ugen
|