|
итог по дню
1. бжу ✅
Вода 2500 ✅
1215 ккал
2. планка ❌, отжимания ✅, приседания ✅
3. текст ✅
Цели на 28.02
1. бжу
2. планка 120/60/60, приседания 130, отжимания 20
3. текст3
Vis Kost Kalender, 27 februar 2018:
|
1221 kcal
|
Fedt: 47,21g | Prot.: 110,16g | Kulhyd.: 86,02g.
Morgenmad: Белебеевский Сыр Бельстер Янг, Каша Рисовая на Молоке, Свеж&Fresh Мед Натуральный Цветочный, Смак Низкоуглеводный Хлеб Идея Light, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Кофе с Молоком и Сахаром. Frokost: Индейка Отварная, Окское Яичный Белок, Цветная Капуста с Яйцом, Индилайт Филе Бедра Индейки. Aftensmad: Laime Сыр Маасдам, Бондюэль Белая Фасоль в Томатном Соусе, Тунец в Собственном Соку Кусочками. Snacks/Andet: Danone Творог Мягкий 0%. mere..
|
|
1496 kcal
|
Motion:
Squats - 9 minutter, Hvile - 16 timer og 51 minutter, Sove - 7 timer. mere..
|
|