|
Привет ППшники ✌ Вот, хочу поделиться и поинтересоваться. Делюсь: пошла третья неделя моих "забегов". Дошёл до 45-минутного кардио, и прям начал кайфовать. Не то что бы я прям ХОЧУ встать на дорожку, даже наоборот. Весь кайф приходит минут через 10-15...когда чувствуешь жар, и твоя футболка медленно темнеет от пота. Твой ритм шага соединяется с ритмом дыхания. Вдох-выдох... Дебил, да!?))) Интересуюсь: Кто ещё испытывает романтику от бега или иного кардио? Делитесь своими рекордами и победами. КСТААААТИ: не могу я бегать под музыку, тем более в наушниках. Не понимаю как люди это делают. Сегодня поймал себя на мысли, что бегу в темп песни...и когда начинается другая, ты машинально пытаешься подстроиться под иной ритм. Очень мешает 😐 Хорошего дня/вечера 😉
Vis Kost Kalender, 28 februar 2018:
|
901 kcal
|
Fedt: 29,74g | Prot.: 48,04g | Kulhyd.: 118,80g.
Morgenmad: Шадринск Молоко Концентрированное, Кофе (Растворимое), Вареное Яйцо. Frokost: Куриные Котлеты, Пшеничная Каша. Snacks/Andet: Фуджи Яблоко , Вода. mere..
|
|
1 til 20 af 55
 Kommentarer
Я нашла хороший канал на Ютубе Fresh Life 28 там так Базилио интересно все объясняет. так там он рассказал про бег. только через 40 минут начинается жиросжигание. Вот я и задумалась) а Вы молодец, удачи вам😀))
28 feb 18 af medlem: Елена Костромина 79
|
Дружище, не должно течь. Должен быть пот, но не должно быть как из ведра. Я писала тебе про сердце. Будь осторожен.
28 feb 18 af medlem: Katypritty
|
Елена...вообще-то, на сколько я осведомлён, процесс жиросжигания начинается через 20 минут
28 feb 18 af medlem: slaxlord
|
главное пульс держать+сериалы в помощь)
28 feb 18 af medlem: ViktoriaKam
|
по 90 минут на эллипсоиде хожу
28 feb 18 af medlem: ViktoriaKam
|
Я вообще ставлю режим подъёма по лестнице и медленно так шагаю, устаю. Только так могу, но у меня есть проблемы со здоровьем.
28 feb 18 af medlem: knopockalv
|
Пока не кайфую) 35 минут кардио делаю пару раз в неделю, и 2 силовых с тренером. Мне нравится под музыку ходить-бегать, но бесит, что наушники из ушей вываливаются постоянно.
28 feb 18 af medlem: Murzik-kazman
|
ViktoriaKam, ну на нём по-проще, конечно)))
90 минут - ахринеть)))
28 feb 18 af medlem: slaxlord
|
Knopockalv, с ногами траблы?
28 feb 18 af medlem: slaxlord
|
Murzik-Kazman, )))) Не те наушники видать)
28 feb 18 af medlem: slaxlord
|
Бегаю по парку вечером , не могу дождаться когда побегу, чувства свободы, легкости, спокойствия , морозный воздух наполняет твои лёгкие и чувствуешь как кислород бежит по твоему телу. Музыку не слушаю, нравятся мир вокруг слушать, ритм, дыхание, скрип снега под ногами. Обожаю пробежки, сейчас бегаю по 5км каждый день , прибавляю по 100-200 метров, пока цель 10 км.
28 feb 18 af medlem: LittleGypsy
|
Да, у меня обычные. Надо какие-то спортивные найти не за бешеные тыщи))
28 feb 18 af medlem: Murzik-kazman
|
LittleGypsy, достойно....я очкую на морозе бегать....неприучен ещё носом дышать....боюсь застудиться(
28 feb 18 af medlem: slaxlord
|
Murzik-Kazman, для бега нужны "уши" которые на шее сзади крепятся.....знаешь такие?
28 feb 18 af medlem: slaxlord
|
Обожают бег, и если бегаю в зале, то с музыкой и наушниками JBL рекомендую . А вообще чаще интервальный бег, мин 40 и минут 30 эллипсоид.
28 feb 18 af medlem: julika000
|
Slaxlord, нет. Это такие соединенные штуковиной сзади, да?
28 feb 18 af medlem: Murzik-kazman
|
28 feb 18 af medlem: slaxlord
|
Пойду на али поищу) спасибо
28 feb 18 af medlem: Murzik-kazman
|
я б тоже кайфовала, но у нас на весь зал одна беговая дорожка и один эллипс ((((( там не то чтоб 20 минут, 10 минут не дадут побегать, сменить зал пока не могу((((
28 feb 18 af medlem: zadneprkat
|
Я пританцовываю на дорожке минут по 45. Велик кручу по часу легко и плаваю брасом 2 км за 50 минут
28 feb 18 af medlem: Zizipinky
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|