Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 marts 2018
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81,2 kg
Indtil videre tabt: 21,2 kg.
Stadig tilbage: 11,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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2369 kcal
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Fedt: 102,69g | Prot.: 174,88g | Kulhyd.: 202,47g.
Morgenmad: 穀物片, 薌園 100%黑芝麻粉, 統一 無糖高纖豆漿, 奇亞籽. Frokost: 乾烤杏仁（無鹽）, 泡菜, 義美 鮮乳, 番薯/地瓜（無鹽，带皮，烘熟）, 瑪氏 (Mars) 乳清蛋白(mars抹茶口味), 水煮蛋, 雞胸肉（不吃皮）. Aftensmad: 三文魚（烤製或烘焙）, 玉米筍, 炒小白菜, 美國紅蘋果. Snacks/Andet: 巧菲斯 巧克力棒, 乾烤杏仁（無鹽）, 法蘭克福香腸或熱狗, 鹽酥雞, 豆干, 炸魷魚. mere..
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Tager 5,6 kg om Ugen
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