willi Muehlenbaeumer's Dagbog, 02 mar 18

02.03.18.)))😁FREITAG.Mahlzeit zusammen😁(((
;-) 😁Allen ein schönes Wochenende😁 ;-)
300.g.Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch
125.g Fettarmer Joghurt 1,5%
2. Mandarinen
100.g.Rotkohel mit Apfelstücken
250 ml.Reine Buttermilch.
;-)😂440 kcal 😂👌👌👍👍

---

1614 kcal

Fedt: 59,36g | Prot.: 58,81g | Kulhyd.: 213,42g.   Morgenmad: Linessa Light Salami 1A, Arla Alter Mommark, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Beste Ernte Peperoni Mild, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer. Frokost: Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Mandarine, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Aftensmad: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Birnen, Rote Zwiebeln, Edeka Kalamata Oliven, Beste Ernte Peperoni Mild, K-Classic Gurkensticks, Rote Paprika, Matjesfilet. Snacks/Andet: Netto Apfeltasche. mere..

2737 kcal

Motion: Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Stå - 6 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..