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02.03.18.)))😊Freitag.Dinner.😊(((( Matjes Paprika gedünstet Gurkensticks Peperoni Kalmata Oliven rote Zwiebel gedünstet Sesam Knäckebrot Birne ;-)😊490 kcal 😊
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1614 kcal
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Fedt: 59,36g | Prot.: 58,81g | Kulhyd.: 213,42g.
Morgenmad: Linessa Light Salami 1A, Arla Alter Mommark, Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Edeka Kalamata Oliven, Las Cuarenta Gegrillte Artischockenviertel, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Beste Ernte Peperoni Mild, Tomaten, Confifrucht Fruchtaufstrich Aprikose, Confifrucht Fruchtaufstrich Schwarzkirsch, Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Confifrucht Fruchtaufstrich Erdbeer. Frokost: Gutes Land Reine Buttermilch Max. 1% Fett, HAK Rotkohl mit Apfelstücken, Mandarine, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Weight Watchers Ungarische Gulaschsuppe mit Rindfleisch. Aftensmad: Wasa Sesam Knäckebrot (30g), Birnen, Rote Zwiebeln, Edeka Kalamata Oliven, Beste Ernte Peperoni Mild, K-Classic Gurkensticks, Rote Paprika, Matjesfilet. Snacks/Andet: Netto Apfeltasche. mere..
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2737 kcal
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Motion:
Bruser - 10 minutter, Kontorarbejde - 4 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 4 timer, Stå - 6 timer, Hvile - 1 time og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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